Quando procurar uma psicóloga perinatal?

Muitas mulheres não sabem o momento certo de buscar apoio psicológico na gestação ou no puerpério. Este artigo te ajuda a reconhecer os sinais e entender como a psicoterapia perinatal pode acolher sua jornada.

A maternidade é uma experiência transformadora, mas nem sempre leve ou simples, ao longo da gestação e do pós-parto surgem muitas dúvidas, emoções intensas e momentos de vulnerabilidade. É comum ouvir que “toda mãe passa por isso” ou que “vai melhorar com o tempo”, mas e quando não melhora? E quando você sente que está difícil demais?

Neste artigo, quero te ajudar a entender quando pode ser o momento certo de procurar ajuda profissional e, acima de tudo, te lembrar que pedir ajuda não é sinal de fraqueza.

1. Durante a gestação: sinais de alerta emocional

A gestação pode despertar medos, ansiedade e inseguranças especialmente em um mundo onde há tantas cobranças sobre como uma grávida “deveria” se sentir. Procure apoio psicológico se você estiver vivenciando:

• Ansiedade constante

• Medo excessivo do parto ou da maternidade

• Dificuldade de se conectar com a gravidez

• Mudanças de humor intensas

• Sensação de solidão, mesmo quando acompanhada

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O acompanhamento psicológico durante a gestação pode oferecer segurança emocional, espaço para elaborar medos e acolhimento nas transformações que você está vivendo.

2. No puerpério: quando tudo muda de repente

Após o parto, a mulher vive uma revolução silenciosa: no corpo, na rotina, na identidade. É um tempo de muita entrega, mas também de confusão emocional. Procure uma psicóloga perinatal se você:

• Está sentindo tristeza intensa por mais de 15 dias seguidos

• Percebe dificuldade excessiva de se conectar com o bebê

• Sente raiva, culpa ou pensamentos obsessivos com frequencia excessiva

• Está esgotada emocionalmente

• Sente como se você não fosse você mesma

Esses sinais podem indicar o início de uma depressão pós-parto ou apenas a necessidade de ser ouvida, em ambos os casos, a escuta terapêutica pode ser transformadora.

3. A psicoterapia como rede de apoio emocional

A psicoterapia perinatal não é apenas para “casos graves”. É um espaço de escuta e acolhimento para qualquer mulher que deseje olhar para si com mais profundidade nesse momento único da vida que é a maternidade. Ela pode te ajudar a:

• Se preparar emocionalmente para o parto

• Compreender os desafios da maternidade real

• Fortalecer sua autoestima e autonomia como mãe

• Cuidar do vínculo com seu bebê e consigo mesma

• Se preparar para as mudanças advindas da maternidade

Não existe um momento exato e único para procurar ajuda, mas você não precisa esperar chegar no limite. O melhor momento é quando você sente que precisa de um espaço só seu, onde possa ser ouvida, compreendida e acolhida.

💛 A psicoterapia perinatal existe para isso. Para que você também seja cuidada enquanto cuida.

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